Tu‘ was für DICH! Anleitung und Ermutigung von Gabi und Jutta
Was, wenn es nur für mich ist? Um diese Frage geht es in diesem Kaffee-Gespräch von und mit, Gabi Rieser und mir. Verbunden mit der Einladung zum Mut zur Pause Webinar von Gabi am 29.10.2021 Für Live-Teilnehmer ist das Webinar kostenfrei. To protect your personal data, your connection to YouTube has been blocked.Click on Load…
Tipps – ungeliebte Stapel in den Griff bekommen [Video]
In diesem Kaffee-Gespräch geht es darum, wie man die „ungeliebten Stapel“ in den Griff bekommen kann. Diese Stapel a la „ist interessant, später lesen, könnte ich mal brauchen“. Wir das sind, Gabi Rieser und Jutta Held, teilen mit dir in diesem Kaffee-Gespräch, unsere Erfahrungen in Sachen wie Stapel entstehen und wie man sie in den Griff…
Reboot – wer zuerst Mensch oder Gerät?
Das Smartphone meldet ein Update ist da. Der Notebook meldet einen Update. Und meist reagiere ich darauf. Das elektronische Quengeln der Systeme bringt mich dazu. Der Körper meldet Zeit für einen “Reboot”. Ich ziehe die Stirn in Falten, sage später. Der Kopf meldet Zeit für einen “Reboot”. Ich sage später. Sie sind geduldig, Körper…
1 Minuten Übung – Stoppe blockierende Gedanken, lenke die Aufmerksamkeit in deinem Sinn
Denke nicht an einen rosa Elefanten Bestimmt kennst du diese Aufforderung. Den Aufmerksamkeitsscheinwerfer steuern, Gedanken lenken Es geht darum zu bemerken, wie steuerbar der innere Aufmerksamkeitsscheinwerfer ist. Hast du jetzt doch an einen rosa Elefanten gedacht? Das ist OK, es geht den meisten von uns so. Das interessante ist, das wir trainieren können unseren Aufmerksamkeitsscheinwerfer…
Wird dir gerade alles zu viel? Hier 5 Schritte um die Fäden wieder in die Hand zu nehmen
Kennst du diese Momente, in denen einem gefühlt alles über den Kopf wächst? Tun, Machen, Abgabe-Termine – was soll ich denn noch alles machen, möchte man schreien? In diesem Beitrag teile ich mit dir eine „Erste-Hilfe-Vorgehensweise“, die sich für mich bewährt hat. Die Auslöser für solche Situationen können unterschiedlichst sein, wie technische Probleme im Arbeitsumfeld,…
Journaling – wie der Effekt von Struktur und Freiraum meinen Tag veränderte
Heute vor zwei Monaten habe ich die passende Journaling-Form für mich entdeckt und dadurch hat sich mein Tag verändert! Mehr dazu im Video – schau gleich mal rein! To protect your personal data, your connection to YouTube has been blocked.Click on Load video to unblock YouTube.By loading the video you accept the privacy policy of…
Rolle aus der Perfektionismus-Falle! Zeig deine Exzellenz! [Audiogram]
Wie oft hat dich die Perfektionismus-Falle schon gebremst, ein Projekt, ein Angebot, ein Konzept als reif „für die Welt“ zu betrachten und es zu zeigen? Perfektionismus ist mit eine der weltbesten Ausreden/Entschuldigung, den Start für etwas hinaus zu zögern. Woher ich das weiß? Weil ich in der Disziplin auch Gold-Medaillien verdächtig war und auch…
1 Satz, 1 Massband, eine Entscheidung oder tun was ich predige – anhalten – ausrichten [Podcast-Folge 25]
EAM025 – Was ein Satz und ein Maßband mit meiner Sommerpause zu tun haben Zeit zum Hören – ca. 11 Minuten. Hier findest du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge. (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Überblick – worum geht es in dieser Folge Ich erzähle dir, wie eine Impuls-Frage und ein…
Wie du dir Raum gibst – ein Spür-Experiment [Podcast-Folge 24]
EAM024 – Spüre dich im Liegen – gib dir Raum – Übung im Spüren Zeit zum Hören – ca. 10 Minuten. Hier findest du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge. (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Überblick – worum geht es in dieser Folge Es geht darum dich spüren, dir Aufmerksamkeit zu…
Antje Müller im Interview: Wie Du entspannt und genußreich isst und die Waage vergisst [Podcast-Folge 23 und Video]
EAM023 – Entspannt essen und die Waage vergessen – Ernährungsexpertin Antje Müller im Gespräch Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser Folge. (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) – bitte entschuldige kleine Tonstörungen, die Internet-Leitung hatte kleine „Wackler“ – anders machen – der Name ist heute Programm Bei dieser Folge…
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