2 Minuten Übung zum Durchatmen

Anspannung lösen mit einer 2 Minuten PowerUp

2 Minuten Übung – Durchatmen, sich selbst stärken Zum Mitmachen! Nimm dir diese 2 MINUTEN! Atme durch und löse Anspannung. To protect your personal data, your connection to YouTube has been blocked.Click on Load video to unblock YouTube.By loading the video you accept the privacy policy of YouTube.More information about YouTube’s privacy policy can be…

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Schreck! Huch, im Urlaub nichts fürs Business gemacht! Welche Seite der Medaille ist da im Fokus?

Geschafft! Im Urlaubs nichts gearbeitet

  Ja, aber die ganze Woche hab ich nix gemacht 😅 Das war der Auslöser-Satz für dieses Kaffee-Gespräch. To protect your personal data, your connection to YouTube has been blocked.Click on Load video to unblock YouTube.By loading the video you accept the privacy policy of YouTube.More information about YouTube’s privacy policy can be found here…

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Gestalte deine Frameworks, weil es einzigartig ist, so wie du es machst!

Frameworks, warum so wirkungsvoll für deine Projekte sind.

Frameworks unser Thema in diesem Kaffee-Gespräch In diesem Kaffee-Gespräch sprechen Gabi Rieser und ich darüber: Was ist ein Framework? (und wie uns eine kleine Schachtel aus Pappe aufs Thema gebracht hat:)) Warum Frameworks so wirkungsvoll beim Umsetzen von Aufgaben und Projekte unterstützen können. Sich bewusst zu sein, das jede/er sich den Rahmen (Frame) für Themen…

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Gespräche die sich einfach so ergeben, absichtslos, frei – was können sie für ein Geschenk sein!

offene Begegnungen, Gespräche als Geschenk

Ist dir das auch schon passiert, du triffst mit einem Menschen zusammen, den du nicht kennst, in einem Café, an einer Bar, in einem Zug oder Flugzeug, ihr redet über dies und das und es kommen auch persönliche Dinge zur Sprache? Ihr redet einfach, hört einander zu und geht auseinander. Frei davon Namen oder persönliche…

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Wenn der Tag schon so … Unvorhergesehenen Situationen meistern!

Wer kennt sie nicht, diese morgendlichen Ereignisse, die einen denken lassen, „na, wenn der Tag schon so anfängt“? Wie man damit umgehen und das Blatt für sich wenden kann, darum geht es unter anderem in diesem Kaffee-Gespräch. In diesem Kaffee-Gespräch sprechen wir u. a. über: + Die Wahl zu haben unvorhergesehenen Ereignissen umzugehen. Was tun,…

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Warum es sinnvoll ist die Kultur der kleinen bewegten Pausen zu pflegen?

warum es sinnvoll ist die Kultur der kleinen, bewegten Pausen zu pflegen

Wie viel Bewegung hattest du heute schon? Nein, ich meine keine frühsportlichen Hochleistungen, sondern einfach kleine bewegte Pausen oder Bewegungs-Einheiten, die einfach im Alltag integriert sind, den Drucker weiter wegstellen oder eine Haltestelle früher aus dem Bus, Tram aussteigen oder das Auto weiter vom Ziel weg parken. Wie ich darauf komme? Gabi Rieser und ich…

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3 Minuten PowerUp-Übung – Chaotisch, überfordert? Checke bei dir ein!

Stärkende kurze Übung, wenn es gerade chaotisch ist

3:39 Minuten kurze PowerUp-Übung, um bei dir anzukommen, wenn es sich gerade chaotisch, überwältigend, überfordernd anfühlt. Heute zeige ich dir eine kurze PowerUp-Übung, um in Momenten in denen man sich überfordert, überwältigt fühlt bei sich anzukommen. Für einen Moment sich selbst als sicheren Hafen spüren, dort ankern und Kraft tanken durch diese einfache Selbstberührungsübung. Wie…

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Setz dich ins Licht! 3 Zoom-Tipps

Drei Tipps damit du dir im Zoom gefällst

Zoomen gehört mittlerweile für viele von uns zum Alltag und ebenso häufig ertappt man sich in einem Zoom bei dem Gedanken, wie macht das nur X mit dem Licht oder mit etwas anderen, das wir gerne bei uns auch so hätten. Mit den Tipps in diesem Video beantworte ich drei Fragen, die mir häufig in…

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Geheimnis PowerUps! Stärkende Mini-Pausen

PowerUps stärkende Mini-Pausen

Was sind PowerUps? Es sind einfache, leicht zu erledigende und deshalb gut in Tag zu integrierende Übungen. Mit diesen Mini-Pausen stärkst du dich und tust etwas für dein Wohlergehen. Davon profitierst du, deine Ziele und dein Umfeld. Die Frequenz machts 30 x 30 Sekunden PowerUps macht was mit einem – probiere es aus! In diesem…

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Reboot – wer zuerst Mensch oder Gerät?

Reboot wer ist zu erst dran Mensch oder Maschine?

  Das Smartphone meldet ein Update ist da. Der Notebook meldet einen Update. Und meist reagiere ich darauf. Das elektronische Quengeln der Systeme bringt mich dazu. Der Körper meldet Zeit für einen “Reboot”. Ich ziehe die Stirn in Falten, sage später. Der Kopf meldet Zeit für einen “Reboot”. Ich sage später. Sie sind geduldig, Körper…

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