Wie Du entspannt Konzentration tankst – tanze mit der Acht [Podcast Folge 8]

Entspannt und Konzentriert - der Tanz mit der Acht

008 EAM – Der Tanz mit der Acht – tanke entspannt Konzentration   Warum der Tanz mit der Acht? Der Tanz mit der Acht, ist ein Weg für Dich entspannt und mit Leichtigkeit Konzentration zu tanken. Die Über-Kreuz-Bewegungen, beim Tanz mit der Acht, trainieren die rechte und linke Gehirnhälfte in Einklang zu bringen, dadurch wird sowohl…

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Profitiere von Mini-Schritt-Erfahrungen und -Erfolgen aus der Praxis [Podcast Folge #4]

Podcast Folge 4 - Profitiere von Erfolgen und Erfahrungne mit Mini-Schritten aus der Praxis

004: Mini-Schritte – Erfolge und Erfahrungen aus der Praxis oder warum diese Podcast-Show ohne Mini-Schritte noch nicht am Start wäre Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Danke! Nach dem die ersten 4 Folgen dieser Podcast-Show im stillen Kämmerlein entstanden sind, freue mich, das in diese…

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TUE ES! Die Strategie der Mini-Schritte – Teil 2 [Podcast Folge #3]

TUE ES! Strategie der Mini-Schritte Teil 2

003: Tue es! Unkompliziert und einfach – Teil 2 der Strategie der Mini-Schritte Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Worum es in dieser Podcast-Folge geht: Wie angekündigt, geht es in dieser Podcast-Folge darum den nächsten Mini-Schritt zu machen. Diese Folge ist kurz und…

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Die Strategie der Mini-Schritte – Wie Du in Bewegung kommst, statt auf der Couch zu parken – Teil 1[Podcast Folge #2]

Wie Du inBewegung kommst, statt auf der Couch zu parken - Strategie der Mini-Schritte Teil 1

002: Strategie der Mini-Schritte – verlasse den Parkplatz Couch und komme in Bewegung – Teil 1 Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Worum es in dieser Podcast-Folge geht: Wie in der Start-Folge angekündigt, geht es in dieser und nächsten Folge, um die Strategie…

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Lebst Du Deinen Rhythmus?

Einladung zum ANDERS MACHEN

[Blogserie: Einladung zum ANDERS MACHEN als Video– Folge 31]   Hallo liebe ANDERS MACHERIN und lieber ANDERS MACHER, schnell, schnell! Zack, zack! Heute noch! Das Zauberwort mit zwei „t“ – flott. („bitte“, ist es in diesem Fall nicht) Kennst Du solche Antreiber-Worte oder ähnliche aus Deinem Alltag? Begegnen sie Dir ab und an oder fühlt…

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Dirigierst Du oder wirst Du dirigiert?

Einladung zum ANDERS MACHEN

[Blogserie: Einladung zum ANDERS MACHEN als Video– Folge 30]   Hallo liebe ANDERS MACHERIN und lieber ANDERS MACHER, wir haben heute ein kleines Jubiläum zu feiern, Folge 30 der Einladungen zum ANDERS MACHEN! Wow, wie schnell die Zeit vergangen ist und toll, dass Du dabei bist! Wie hat Dir die Anregung zur 1-Minuten-Badetuch-Meditation aus der…

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Schenke Dir am Morgen 7 Minuten und verändere Deinen Start in den Tag – beginne im Hier und Jetzt [Blogserie: Einladung zum ANDERS MACHEN – Woche 22]

Einladung zum ANDERS MACHEN

Hallo liebe ANDERS MACHERIN und lieber ANDERS MACHER, hast Du die Mini-Schritte in Deinen Alltag integriert?  Vielleicht bist Du mittlerweile ein leidenschaftlicher Bewegungsfan und kannst gar nicht mehr ohne. 🙂  Und jetzt gleich zur Einladung zum ANDERS MACHEN in dieser Woche, es geht um Deinen Start in den Tag. Keine Sorge, Du sollst jetzt nicht…

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TUE ES! Teil 2 des Geheimnis der Mini-Schritte – …und schon bewegst Du Dich! [Blogserie: Einladung zum ANDERS MACHEN – Woche 21]

Einladung zum ANDERS MACHEN

Hallo liebe ANDERS MACHERIN und lieber ANDERS MACHER, was ist in den letzten zwei Wochen bei Dir passiert? Hast Du den Mini-Schritt 1 gemacht und Deine Trainings- oder Spaziergangskleidung angezogen? Wunderbar! Ich gratuliere Dir!  …und falls Du schon weitergegangen bist, echt klasse! Klopfe Dir auf die Schulter und dehne Deine Mini-Schritte mit Genuss aus.  Wenn…

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Zwei Buch-/CD-Tipps: Wie Du Aktiv Entspannst, Energie tankst und Dir Achtsamkeit schenkst

Zwei Buch-/und CD-Tipps zum aktiv Entspannen

Was ist Entspannung für Dich?  Welches Bild taucht sofort bei Dir auf, wenn Du das Wort Entspannung hörst? Was erwartest Du von Entspannung? Ist es vielleicht der Wunsch, das Radio im Kopf abzustellen? Abstand von den Anforderungen von Aussen zu bekommen? Dich selbst zu fühlen, Deinen Körper und Atem zu spüren? mit nervigen Situationen gelassener…

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Du möchtest Dich bewegen und parkst noch auf der Couch? Nutze das Geheimnis des Mini-Schritts! [Blogserie: Einladung zum ANDERS MACHEN – Woche 20]

Einladung zum ANDERS MACHEN

  Hallo liebe ANDERS MACHERIN und lieber ANDERS MACHER, wie war Deine Entdeckungsreise zu neuen Plätzen und Orten? Ich wünsche Dir, dass Du Freude und Spaß dabei hattest oder immer noch hast! Es gibt ja fast täglich Veränderungen auf unseren gewohnten Wegen und die Kunst ist, diese wahrzunehmen. Den Bericht von meiner Entdeckertour, findest Du auf dem…

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