Schon wieder Montag – die Alltagshektik meldet sich zurück! Stopp! Vielleicht ändert der „Beppo-Modus“ etwas für Sie…

Wer ist Beppo?

Beppo ist der Strassenkehrer, aus dem Buch Momo von Michael Ende.

Und Momo, ist das Mädchen, das den Zeit-Dieben auf die Schliche kam und den Menschen die gestohlene Zeit zurückbrachte.

Soviel zum Buch! Wenn Sie es nicht kennen, es ist sehr empfehlenswert, besonders für Erwachsene:)

Vor einiger Zeit habe ich die Geschichte als Hörbuch noch einmal „gelesen“ und dabei habe ich, den von mir sogenannten „Beppo-Modus“ für mich entdeckt.

Damit lassen sich im Alltagsgeschehen Momente der Achtsamkeit einzubauen.

Und so geht es – lassen Sie sich nicht von der Einfachheit abschrecken:

Ein Schritt – ein Atemzug – ein Besenstrich.

OK, wenn Sie keinen Besen zur Hand haben – dann wäre dies eine Alternative:

ein Schritt – ein Atemzug – ein Schritt – ein Atemzug – ….

Anwendungsmöglichkeit:

• auf dem Weg zum Kundentermin oder in die nächste Besprechung

• auf dem Weg vom Auto ins Büro, die Wohnung, die Werkstatt

• oder dann wenn Sie lange an einem Thema gearbeitet haben und Ihnen weitere zündende Gedanken fehlen.

• oder – Ihnen fallen bestimmt noch andere Situationen ein, um den „Beppo-Modus “ als Achtsamkeitspause zu nutzen.

Was tut es?

Die Aufmerksamkeit wird auf das Gehen und den Atem gelenkt, so hat Ihr Kopf einen Moment Pause.

Und wenn Sie mögen, gönnen Sie in diesem Zeitraum auch Ihren elektronischen Dienern (Smartphone, Tablet,…) eine Pause und schalten diese ab.

Haben Sie den „Beppo-Modus“ ausprobiert? Ich würde mich freuen von Ihren Erfahrungen zu hören oder Ihre kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag kennenzulernen. Das Kommentarfeld wartet auf Sie.