Veränderung fängt bei Dir an! Nutze Deinen Körper und Deine Sinne, um bei Dir anzukommen [Podcast Folge 11]

Ändern statt Ärgern - Veränderung fängt bei Dir an

EAM011 Möchtest Du etwas ändern? Verbinde Dich mit Deinem Körper und Deinen Sinnen Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Es geht um das Warum In dieser Folge möchte ich für Dich den Hintergrundaspekt, der letzten 3 Folgen mit Körper-/Wahrnehmungsübungen zusammenfassen. Hier der direkte Weg…

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Wo bist Du gerade? Halte Ausschau nach den Möglichkeiten im Hier und Jetzt [Podcast Folge 10]

Halte Ausschau nach den Möglichkeiten im Hier und Jetzt

EAM010 Entdecke die Möglichkeiten, die Dir die Gegenwart bietet Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Mit dieser Podcast-Folge lade ich Dich zu dem Experiment ein, Dir über Sinnes-Wahrnehmungen (hören, sehen, empfinden) den gegenwärtigen Moment bewusst zu machen. Viele von uns sind mit ihren…

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Ohne Visum aus der Komfortzone

Ohne Visum aus der Komfortzone

In dem HeldenRuf-Gespräch mit Ursula Maria Ruf habe ich ja bereits gesagt, warum ich das Wort Komfortzone nicht mag. Das wiederhole ich jetzt hier nicht, hör einfach rein in das Gespräch. Durch den Aufruf zur Blogparade „Gefangen in der Komfortzone“ von Ursula Maria, hat mich das Thema in den letzten Wochen immer wieder beschäftigt und es begegnete mir…

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Bühnefrei! Sei UnPerfekt – das eBook zur Blogparade ist da

Sei UnPerfekt - eBook zur Blogparade

perfekt +++ unperfekt +++ vollkommen +++ unvollkommen +++ Alles nur Worte könnte man meinen und doch haben diese Worte für jeden von uns ihre eigene Bedeutung. Wir bewerten sie unterschiedlich, aufgrund von persönlichen Erfahrungen und Erlebnissen.  Und was für ein Geschenk, wir dürfen unsere Sichtweise und Einstellung justieren. Das eBook mit den Beiträge zur Blogparade „Sei UnPerfekt“ ist eine…

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Wie guckst Du? Lerne die Entspanntheit des Weiten Blicks kennen [Podcast Folge 9]

Wie guckst Du - lerne den Weiten Blick kennen

EAM009 Wie guckst Du? Oder wie Du Dir mit dem weiten Blick Entspannung schenkst Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Im Alltag ist unser Blick häufig auf ein kleines Sichtfeld fokussiert, weil Aufgaben, wie Bildschirmarbeit, dies mit sich bringen. Und häufig bleiben…

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Wie Du entspannt Konzentration tankst – tanze mit der Acht [Podcast Folge 8]

Entspannt und Konzentriert - der Tanz mit der Acht

008 EAM – Der Tanz mit der Acht – tanke entspannt Konzentration   Warum der Tanz mit der Acht? Der Tanz mit der Acht, ist ein Weg für Dich entspannt und mit Leichtigkeit Konzentration zu tanken. Die Über-Kreuz-Bewegungen, beim Tanz mit der Acht, trainieren die rechte und linke Gehirnhälfte in Einklang zu bringen, dadurch wird sowohl…

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Beipackzettel zum Anders Machen – frage…. [Podcast Folge 7]

Beipackzettel zum Anders Machen

007: Der Check zum Anders Machen Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Der Anders Machen Check Mit dieser Podcast-Folge lade ich Dich ein, ab und zu prüfen, ob Empfehlungen und Tipps die Du aufgenommen hast, (noch) zu Dir passen und Leichtigkeit in Dein…

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Nutze die Adler-Perspektive! Lerne selbst Deine größte Unterstützerin zu sein [Podcast Folge #6]

006: Blicke aus der Adler-Perspektive auf dein Leben! Kleine Übung die große Wirkung haben kann Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Warum Du diese Übung etwas für Dich ist, auch wenn Dein Tag schon reichgefüllt ist?   Weil sie Dich unterstützt, Dich zu…

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HeldenRuf -motiviere Dich, die Heldin, den Helden in Dir zu entdecken [Video]

HeldenRuf Folge 1 Video

HeldenRuf! Was hast Du beim Lesen der Überschrift gedacht? Jetzt ist sie übergeschnappt? Nein, keine Sorge alles in Ordnung bei mir! Der HeldenRuf ist eine Video-Serien, mit der meine Kollegin Ursula Maria Ruf und ich, Dich anregen und motivieren möchten Deinen Weg zu entdecken und zu gehen. Zu spüren wie es ist, wenn Du Dir erlaubst…

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Mutmach-Engel Ursula Maria Ruf im Interview: Wie Du das Drehbuch Deines Lebens neu schreibst [Podcast Folge #5]

Interview - Schreibe das Drehbuch Deines Lebens neu

005: Wie Du das Drehbuch Deines Lebens neu schreibst –  Ursula Maria Ruf im Interview Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Worum geht es in dieser Folge: Wie gefällt Dir die Vorstellung, dass Dein Leben ein Film ist und Du es in der…

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