Routinen werden überbewertet!

Routinen werden überwertet oder im Alltag flexibel bleiben und sanft mit sich umgehen, wenn es stürmisch, stressig wird im Leben

Oder die Kunst der Flexibilität im Alltag: Routinen und das Ankern bei sich selbst Unsere Gesellschaft neigt oft dazu, Routinen als den heiligen Gral des Erfolgs und der Produktivität zu betrachten. Ja, Routinen können zweifellos Struktur und Stabilität in unser Leben bringen. Sie helfen uns, den Tag zu planen, Aufgaben zu erledigen und Ziele zu…

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Den Frosch küssen oder essen? Herausforderungen annehmen

Herausforderungen sind Teil des Lebens. Wie damit umgehen? Den Frosch küssen oder essen? Welche Einstellung wählst du?

Küss den Frosch oder Iss den Frosch? Was ist deine Herangehensweise bei neuen Herausforderungen? Hallo ihr Lieben! Wir kennen doch alle dieses Gefühl, wenn wir vor Aufgaben stehen, die wir nicht unbedingt mögen, oder? Diese lästigen To-Do’s, die uns ein wenig unbehaglich fühlen lassen. Jedoch, wie ihr wisst, sie verschwinden nicht von alleine. Wir haben…

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Rhythmus? Einfluss? Was kann ich beeinflussen und was nicht?

Rhythmus von haben wir auf etwas Einfluss und wann nicht? Erkunden, denn Abstand schafft Perspektive

Beim Blick in den Garten kam mir die Frage in den Sinn: Gibt es eigentlich einen richtigen oder falschen Rhythmus? Langsam? Schnell? Was ist der richtige oder der natürliche Modus? Hat man Einfluss darauf oder eben kein Einfluss?  Es kommt darauf an! Ich denke, das könnte eine Antwort sein. Schau dir dieses Foto von den…

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Keine Zeit?! 20 Sekunden für DICH – zwei Mini-Pausen Videos

Keine Zeit! Von Zeiträubern umzingelt! Kennst du solche Gedanken? Dann sind diese zwei kurzen Videos zum Spannung lösen und einfach lauschen, betrachten für DICH! Wiederhole sie gerne 🙂 Die Videos sind wirklich kurz! NIMM DIR die Zeit für DICH!   To protect your personal data, your connection to YouTube has been blocked.Click on Load video…

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Never give up! Was könnte sonst noch gehen – es gibt meist mehr als eine Lösung

niemals aufgeben, kreative Lösungsoptionen entdecken

Hallo ihr Lieben, ich wollte euch von einer Erfahrung berichten, die ich mit meiner Accountability-Buddy-Partnerin*, Gabi Rieser, gemacht habe. Wir hatten den Termin für unseren regelmäßigen Austausch und wollten uns per Videokonferenz treffen, aber zwei der Tools, die wir verwenden wollten, haben nicht funktioniert. Das war natürlich frustrierend, aber wir haben nicht aufgegeben. Unsere gemeinsame…

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Kurz Übung für den Alltag: Staunend täglich das Bekannte neu entdecken!

gestalte deinen Alltag, entdecke das Bekannte täglich neu

Die Magie im Alltag finden: Wie kleine Momente der Aufmerksamkeit dein Leben bereichern können. Wie wäre es das bekannte, täglich so zu betrachten als wäre es neu? Dieses kurze stille Video ist eine Einladung an dich, zu entdecken, was es in einem Alltag täglich aufs neue zu entdecken gibt. Worüber kannst du staunen? Lächeln? Dankbar…

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Drehs um! Statt Frust über offene To Dos, wertschätzen was entstanden ist!

Auf Gelerntes und Gelungenes fokussieren statt Frust mit unerledigten To Dos

Statt Frust über unerledigte To-Dos, aus anderer Perspektive auf den Tag blicken und bemerken, was gelungen ist, was man gelernt hat. Darum geht es in diesem Kaffee-Gespräch. Hier der Gesprächsinhalt locker zusammengefasst: Hallo, du kennst das sicher: Du packst deinen Tag voll mit To Dos und am Ende des Tages bleiben einige unerledigt und du…

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Einfache, sanfte Übung zum Regenerieren nach anstrengenden Gesprächen

Erhole dich nach anstrengend Gesprächen, konzentrierten Arbeiten mit dieser sanften, einfachen Übung

Videokonferenzen wie Zoom-Calls können intensiv sein, ebenso Gespräche oder Tätigkeit, die die volle Aufmerksamkeit fordern. Häufige wirbeln danach Gedanken durch den Kopf und man fühl sich zugleich ruhelos und erschöpft. In diesem Video zeige ich dir eine kurze, einfache und sanfte Übung zum Regenerieren und Einquecken bei sich selbst. Hinweis: Mitmach-Video ohne Ton Lesen –…

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Einen Apfel essen! Übung zum Aufmerksamkeit lenken und Fokus halten! Mach mit!

Einen Apfel essen als einfache Übung, das Aufmerksamkeit lenken zu trainieren

(M)eine Übungs-Challenge 2023 🤩 Aufmerksamkeit lenken und Fokus halten üben! Was das mit einem Apfel 🍎 essen zu tun hat, Erfährst du im Video (ca. 5 Minuten)   To protect your personal data, your connection to YouTube has been blocked.Click on Load video to unblock YouTube.By loading the video you accept the privacy policy of…

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Nutze die Kultur des Ja, und! Schaffe dir Handlungsspielraum

Spiele das Ja, und Spiel statt dir mit Nein, aber das Spektum an Möglichkeit zu beschränken

Ja, …. und Die Kultur des Ja, und – geht von dem Ansatz aus, dass an der Idee, dem Input des Anderen was dran ist, das können 2 %, 10 % oder mehr Prozent sein. Dies kann man ebenso für den Ideen-Dialog mit sich selbst nutzen.  Dadurch verändert sich der Umgang, die Haltung wird offener,…

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