1 Minuten Übung – Stoppe blockierende Gedanken, lenke die Aufmerksamkeit in deinem Sinn

Lerne deine Gedanken zu lenken. Stoppe den rosa Elefanten

Denke nicht an einen rosa Elefanten Bestimmt kennst du diese Aufforderung. Den Aufmerksamkeitsscheinwerfer steuern, Gedanken lenken Es geht darum zu bemerken, wie steuerbar der innere Aufmerksamkeitsscheinwerfer ist. Hast du jetzt doch an einen rosa Elefanten gedacht? Das ist OK, es geht den meisten von uns so. Das interessante ist, das wir trainieren können unseren Aufmerksamkeitsscheinwerfer…

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Wie du dir Raum gibst – ein Spür-Experiment [Podcast-Folge 24]

gebe dir Raum - spüre dich

EAM024 – Spüre dich im Liegen – gib dir Raum – Übung im Spüren Zeit zum Hören –  ca. 10 Minuten. Hier findest du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge. (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Überblick – worum geht es in dieser Folge Es geht darum dich spüren, dir Aufmerksamkeit zu…

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Hast Du genug Raum zur Entfaltung?

Entfaltung von der Natur lernen

Ich finde es immer wieder interessant, was man von der Natur lernen kann. Gerade in diesen Tagen habe ich etwas Interessantes beobachtet, es geht darum, wie sich freier Raum auf die Entfaltung und Entwicklung auswirkt. Mit der nachfolgenden Geschichte, möchte Dir einen Impuls geben zu betrachten, ob es freie Räume gibt, die Du für Deine Entwicklung und…

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Was tust Du morgens um 4, wenn das kleine Ego Dich weckt? [Blogserie: Einladung zum ANDERS MACHEN – Folge 25]

Einladung zum ANDERS MACHEN

  Hallo liebe ANDERS MACHERIN und lieber ANDERS MACHER, wow, jetzt gehört der erste Monat in 2016 schon wieder zur Geschichte.  Wie läuft es bei Dir bisher in 2016, genießt Du jeden Tag in der Gegenwart? Ja! Klasse, ich gratuliere Dir! Oder statten Dir ab und an ungebetene Vergangenheits-Gedanken einen Besuch ab, welche versuchen Dich an…

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Du willst vorankommen! Hier 2 wertvolle Unterstützer – Pause machen und Mut zum Hilfe holen – plus meine Best of Artikel zum Pause machen

Meinen Newsletter-Lesern habe ich es bereits angekündigt, es kann es sein, das ich in nächster Zeit etwas unregelmäßiger blogge, da ich dabei bin mein Angebot und meine Webseite zu überarbeiten. Ja, ich gestehe, so mitten im Tun stellt sich heraus, es braucht mehr Zeit und Aufmerksamkeit als gedacht. Wobei ich ebenso dankbar bin, so viel Neues zu lernen…

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Rücksichtnahme – ich nehm’s persönlich!

  Ilse Lechners Blogparade mit dem Thema Rücksichtnahme hat in mir unterschiedlichste Gedankenlawinen ausgelöst. Einige Cluster-Maps sind entstanden, beim Kreisen um den Gedanken, wo ist mein Anknüpfungspunkt für die Blogparade? Meine ersten Gedanken waren: Es im Kontext des Zusammenlebens zu betrachten, aus der Perspektive aufeinander Rücksicht nehmen, was ich persönlich einfach als menschliche Eigenschaft betrachte. Dann tauchten Erinnerungen…

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Blogserie: Einladung zum ANDERS MACHEN! Schenke Deinen Füssen Aufmerksamkeit! Warum? Weil Du Dir damit ein Geschenk machst! – Trainiere Deinen Veränderungsmuskel – Woche 12

Einladung zum ANDERS MACHEN

  Hier kannst Du Dir diesen Beitrag als Audio anhören Klicke mit der rechten Maustaste auf diesen Link zum Download des Beitrages  und wähle „speichern unter“. Hallo liebe ANDERS MACHERIN und lieber ANDERS MACHER, jetzt hast Du es gepackt! 3 Monate ANDERS MACHEN! Ich finde es KLASSE, wie Du am Ball bleibst! Und ein herzliches DANKE an…

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Next Exit: Highway to you! Erweitere Deine Handlungsspielräume, stärke Dein Selbstwertgefühl – komm ins Frühlings-Fühlinar

Kommt dir eine dieser Situationen bekannt vor: Du hetzt von Termin zu Termin und fühlst dich trotz Freude an der Arbeit KO. Du nimmst dir regelmäßig vor etwas anders zu machen (Sport, Ernährung, Arbeitszeit) und ebenso regelmäßig findest du dich in deinen alten Gewohnheiten wieder. Du hast das Gefühl, du gehst in den täglichen Verpflichtungen des…

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