Warm Up Übung vor Herausforderungen
Hast du eine Aufgabe vor dir, für die du gefühlt einen großen Anlauf nehmen musst?
Dann mach mit bei dieser einfachen Übung, die mir hilft Schwung zu nehmen, um eine Herausforderung ins Auge zu blicken!
Und mich dabei unterstützt, diese in machbare Schritte aufzuteilen.🖐😀💃
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Hast du die Übung gemacht?
Ja! Dann herzlichen Glückwunsch!
Damit hast du deine psychische Resilienz gesteigert.
Wozu wir die brauchen?
Psychische Resilienz umfasst, Motivation, Konzentration und Willenskraft.
Fähigkeiten, Ressourcen, die dabei unterstützen Vorhaben umzusetzen, Ziele zu erreichen.
Information: Die Anregung zu der Übung habe ich aus dem Buch Gamify your Life von Jane McGonigal.
Weitere Power Ups, das sind Übungen um deinen Selbststärkungsmuskel zu trainieren, findest du in dieser Playlist auf YouTube.
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Hier zwei Blog-Beiträge mit Power Ups, die für dich vielleicht interessant sind:
https://juttaheld.de/kurze-uebung-zum-kraft-tanken-schmecken-riechen-geniessen-espresso-pause/
https://juttaheld.de/2-minuten-uebung-zum-durchatmen/
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