Wenn der Tag schon so … Unvorhergesehenen Situationen meistern!

Wer kennt sie nicht, diese morgendlichen Ereignisse, die einen denken lassen, „na, wenn der Tag schon so anfängt“?
Wie man damit umgehen und das Blatt für sich wenden kann, darum geht es unter anderem in diesem Kaffee-Gespräch.

In diesem Kaffee-Gespräch sprechen wir u. a. über:

+ Die Wahl zu haben unvorhergesehenen Ereignissen umzugehen.
Was tun, wenn etwas plötzlich nicht mehr funktioniert, sich ärgern, aus der Bahn
verwerfen lassen oder betrachten was kann ich jetzt tun?

+ Was tun, wenn der Tag schon herausfordernd beginnt?

+ Wie wär’s mit der Idee noch einmal neu aufzustehen 🙂

+ Tipp: sich die Mini-Pause des Ein- und Ausatmen nehmen (ca. Min 4:20)

+ Es geht um den Anspruch “alles unter Kontrolle zu haben”, sowie die Betrachtung das es
eben nicht so ist.
Den Wind, die Wellen und vieles andere haben wir nicht unter Kontrolle, jedoch wir
können wählen wie wir mit den Situationen umgehen.
Wertvoll dabei ist sich des Raumes zwischen Reiz und Reaktion bewusst zu sein.
Mit der Option, das man die Wahl hat diesen zu regulieren.

+ Tipp: in Bewegungen kommen, z. B. eine Runde Gehen, unterstützt in Momenten, in
denen man sich festgefahren fühlt, um den eignen Kompass wieder auszurichten.

+ Tipp: Warte-Pausen nutzen,
Beispielsweise um zu betrachten, „was macht mir Freude/was hat mir Freude
gemacht?”
Ggf. das, was einem einfällt, gleich mittels einer Notiz-App auf Smartphone notieren.

Beispielsweise, um kleine Körper-Wahrnehmungsübungen zu machen, wie auf welchem
Fuß ist gerade mehr Gewicht? Damit spielen es zu verlagern.
Und so durch den Körper scannen.

Lass dich überraschen, wie schnell die Wartezeit um ist :).

Eure Gastgeberinnen Gabi & Jutta

Gastgeberinnen:
Gabi Rieser https://www.gabirieser.com
Jutta Held https://www.juttaheld.de