Stärkungs-Minuten-Champ

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Rhythmus? Einfluss? Was kann ich beeinflussen und was nicht?
VonJutta Heike Held 6. Juli 20237. Juli 2023

Beim Blick in den Garten kam mir die Frage in den Sinn: Gibt es eigentlich einen richtigen oder falschen Rhythmus? Langsam? Schnell? Was ist der richtige oder der natürliche Modus? Hat man Einfluss darauf oder eben kein Einfluss? Es kommt darauf an! Ich denke, das könnte eine Antwort sein. Schau dir dieses Foto von den…

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Keine Zeit?! 20 Sekunden für DICH – zwei Mini-Pausen Videos
VonJutta Heike Held 4. Juni 20237. Juni 2023

Keine Zeit! Von Zeiträubern umzingelt! Kennst du solche Gedanken? Dann sind diese zwei kurzen Videos zum Spannung lösen und einfach lauschen, betrachten für DICH! Wiederhole sie gerne 🙂 Die Videos sind wirklich kurz! NIMM DIR die Zeit für DICH! To protect your personal data, your connection to YouTube has been blocked.Click on Load video…

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Einfache, sanfte Übung zum Regenerieren nach anstrengenden Gesprächen
VonJutta Heike Held 6. März 20239. März 2023

Videokonferenzen wie Zoom-Calls können intensiv sein, ebenso Gespräche oder Tätigkeit, die die volle Aufmerksamkeit fordern. Häufige wirbeln danach Gedanken durch den Kopf und man fühl sich zugleich ruhelos und erschöpft. In diesem Video zeige ich dir eine kurze, einfache und sanfte Übung zum Regenerieren und Einquecken bei sich selbst. Hinweis: Mitmach-Video ohne Ton Lesen –…

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In 2 Minuten umschalten von hektisch auf zuversichtlich produktiv
VonJutta Heike Held 18. Dezember 202218. Dezember 2022

Heute habe ich mich dabei ertappt, wie ich von Aufgabe zu Aufgabe sprang, getrieben von Gedanken wie, dies muss ich noch machen und jenes ist heute auch noch wichtig. Und da war diese wenig hilfreiche innere Stimme, die sagte, „du bekommst heute aber auch nichts gebacken“. STOPP! Was geht da ab, in mir? Will…

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Überwältigt, überfordert, gestresst? Zwei Übungen um dich zu stärken!
VonJutta Heike Held 9. Juli 202213. Juli 2022

Wer von uns kennt sie nicht, diese unterstellt alltäglichen Situationen im Beruf, im persönlichen Leben, die uns stressen, überfordern und überwältigen, weil es gerade ganz dicke kommt im Leben. Diese kleinen Nadelstiche des Alltags, die zermürbend wirken können, wenn mangels Auszeiten, die Erholung davon zu kurz kommt. Aus eigener Erfahrung weiß ich wie hilfreich, kurze,…

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Müde, mürbe von den Nadelstichen des Alltags! Nutze Mini-Pausen-Momente zum Stärken und Erholen
VonJutta Heike Held 24. Mai 20229. Juni 2022

Müde, mürbe von den Anforderungen des Lebens, welche man sich weder ausgesucht noch gewählt hat. Man agiert, reagiert, weil jemand im Umfeld, Hilfe/Unterstützung braucht, selbst nicht mehr klarkommt. Und hat den Eindruck, wenn man gerade dabei ist, Atem zu holen, sich selbst wieder zu sortieren. Das eigene Leben wiederzuerobern, dann kommt die nächste Herausforderung um die…

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Take Action! Oder was Fingerschnipsen bewirken kann – kurze, einfache Übung
VonJutta Heike Held 18. Mai 202218. Mai 2022

Warm Up Übung vor Herausforderungen Hast du eine Aufgabe vor dir, für die du gefühlt einen großen Anlauf nehmen musst? Dann mach mit bei dieser einfachen Übung, die mir hilft Schwung zu nehmen, um eine Herausforderung ins Auge zu blicken! Und mich dabei unterstützt, diese in machbare Schritte aufzuteilen.🖐😀💃 To protect your personal data, your…

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Stärkungs-Minuten-Champ

Kurze Übung zum Kraft tanken – Schmecken – Riechen – Geniessen – Espresso-Pause
VonJutta Heike Held 21. März 2022

Werde zum STÄRKUNGS-MINUTEN-CHAMPION! Sammle pro Tag viele kleine Stärkungs-Minuten-Einheiten! Du kannst das ganz einfach in deinen Tag integrieren, ein Beispiel zeige ich dir in diesem Video. To protect your personal data, your connection to YouTube has been blocked.Click on Load video to unblock YouTube.By loading the video you accept the privacy policy of YouTube.More information…

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