Anspannung lösen mit einer 2 Minuten PowerUp

2 Minuten Übung zum Durchatmen

VonJutta Heike Held 1. Oktober 20211. Oktober 2021

2 Minuten Übung – Durchatmen, sich selbst stärken

Zum Mitmachen!

Nimm dir diese 2 MINUTEN!

Atme durch und löse Anspannung.

 
  To protect your personal data, your connection to YouTube has been blocked.
Click on Load video to unblock YouTube.
By loading the video you accept the privacy policy of YouTube.
More information about YouTube's privacy policy can be found here Google - Privacy & Terms.
  Do not block YouTube videos in the future anymore. Load video

Experimentiere damit häufiger 2 Minuten Pausen zu machen.

Playliste mit weiteren PowerUp-Übungen auf meinem YouTube-Kanal.

Allgemein | anders-machen-Experiment | Lebendig | Podcast | Selbstbewußtsein | Selbstliebe | Selbstmanagement | Veränderung

Im Moment sein – einfach oder schwierig? [Podcast-Folge 20]
VonJutta Heike Held 7. Mai 20177. Mai 2017

EAM020 – Wie ist das, mit dem im Moment sein? Aus meinen Erfahrungen, beim Üben dieser Lebenslernaufgabe Zeit zum Hören – ca. 15 Minuten. Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge. (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Überblick – worum geht es in dieser Folge Es geht in dieser Folge, um…

Weiterlesen Im Moment sein – einfach oder schwierig? [Podcast-Folge 20]
Allgemein | Entscheidungen | Klarheit | Lösungsweg | Pausieren | QuickStep zur Lösung | Selbstmanagement | Stärkungs-Minuten-Champ

Rhythmus? Einfluss? Was kann ich beeinflussen und was nicht?
VonJutta Heike Held 6. Juli 20237. Juli 2023

Beim Blick in den Garten kam mir die Frage in den Sinn: Gibt es eigentlich einen richtigen oder falschen Rhythmus? Langsam? Schnell? Was ist der richtige oder der natürliche Modus? Hat man Einfluss darauf oder eben kein Einfluss? Es kommt darauf an! Ich denke, das könnte eine Antwort sein. Schau dir dieses Foto von den…

Weiterlesen Rhythmus? Einfluss? Was kann ich beeinflussen und was nicht?
Allgemein | Ausdauer | dranbleiben | Energie | Erfolg | Mut | Projekte | Selbstmanagement | Video

Hab den Mut in deinem Tempo an Projekten dran zu bleiben! Wichtig BLEIB DRAN!
VonJutta Heike Held 2. Juni 20204. Juli 2023

Hattest du in den letzten Wochen einen ErMutigungs-Satz, einen Satz der dir Energie, Power und Zuversicht geschenkt hat? Bei mir war es dieser Satz, „Go slowly, but do not stop.“ Diesen Satz habe ich von Manuela Pauer, Career and Life Happiness Coach, gehört, gelernt, geschenkt bekommen Thank you❤️! Ins Deutsche übersetzt „Gehe langsam, aber bleibe nicht…

Weiterlesen Hab den Mut in deinem Tempo an Projekten dran zu bleiben! Wichtig BLEIB DRAN!
Allgemein | anders-machen-Experiment | Emotion | Energie | Entscheidungen | lernen | Podcast | Selbstmanagement

Setz den Ärger vor die Tür [Podcast Folge 12]
VonJutta Heike Held 23. Dezember 201616. Januar 2017

EAM012 Kein Zimmer frei für den Ärger – setz ihn vor die Tür Hier findest Du Notizen und Shownotes zu dieser Podcast-Folge (es ist kein Transkript, sprich es gibt Abweichungen zum Podcast) Friede, Freude, Eierkuchen… Natürlich wünsche ich Dir, dass möglichst alles glatt läuft bei Dir! Und wenn es mal Unstimmigkeiten gibt, dass diese sich…

Weiterlesen Setz den Ärger vor die Tür [Podcast Folge 12]
Allgemein | anders-machen-Experiment | Bewegen | Erfolg | lernen | Lösungsweg | Selbstmanagement | Tun

Blogserie: Einladung zum ANDERS MACHEN! Komm in Bewegung – spiele mit Perspektiven und entdecke Lösungsoptionen! Trainiere Deinen Veränderungsmuskel – Woche 16
VonJutta Heike Held 23. August 201523. März 2016

Hallo liebe ANDERS MACHERIN und lieber ANDERS MACHER, wie hat sich das Spielen mit Deiner Messlatte in den vergangenen zwei Wochen angefühlt? Welche Erfahrungen hast Du gemacht? Ich wünsche Dir, dass Dich dieser Weg unterstützt, die eine oder andere Ziellinie mit Leichtigkeit zu überschreiten. Sowie Dich motiviert, Dir neue Ziele mit Freude zu setzen! Diese Woche…

Weiterlesen Blogserie: Einladung zum ANDERS MACHEN! Komm in Bewegung – spiele mit Perspektiven und entdecke Lösungsoptionen! Trainiere Deinen Veränderungsmuskel – Woche 16
Allgemein | Entspannung | Haltung | Selbstmanagement | Veränderung

Umgebung ganz egal …. ein Satz um mit nervigen umzugehen
VonJutta Heike Held 19. August 202319. August 2023

Umgebung ganz egal! Den Satz möchte ich heute mit dir teilen. Er hat mir in den letzten 14 Jahren schon in so manch‘ nerviger Situation geholfen. Es war während einer Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, als ich diesen Satz das erste Mal bewusst hörte. Er hat sich in meinem Gedächtnis verankert und erwies sich als echter…

Weiterlesen Umgebung ganz egal …. ein Satz um mit nervigen umzugehen

2 Minuten Übung – Durchatmen, sich selbst stärken

Ähnliche Beiträge

Schreibe einen Kommentar Antwort abbrechen